Город Сочи - один из крупнейших приморских бальнеологических курортов мира. Он протянулся узкой 150 - километровой полосой между предгорьями Большого Кавказа и берегом Черного моря от реки Шепси на северо-западе, до реки Псоу на юго-востоке. Прибрежная часть территории имеет общий наклон к морю.

В состав курорта входят Адлерский, Хостинский, Центральный и Лазаревский районы, представляющие собой как бы самостоятельные курортные зоны с многочисленными курортными поселками от Магри на северо-западе до Адлера на юго-востоке.
Адлерский район ( Адлер )  - расположен между р. Псоу и Кудепстой, гранича на юго-востоке с Абхазией. Микрорайоны: с востока- Веселое, Блиново, центр, Голубые дали, Чкалово. Здесь находится аэропорт "Сочи". В состав входит горно-климатический курорт - поселок Красная поляна, расположенный на высоте 550-600 метров над уровнем моря, у подножия южного склона Главного Кавказского хребта. Горы как бы отступают от берега, образуя почти ровную поверхность, полого спускающуюся к морю. Здесь расположена Имеретинская долина. Это самая широкая часть побережья. Поправу считается лучшим местом отдыха.

Хостинский район ( Хоста)  протянулся вдоль побережья на 20 километров, занимая территорию от р. Кудепсты до р. Верещагинки (сан. "Светлана"). Здесь расположены микрорайоны Хоста, Кудепста и Мацеста - известная целебными сероводородными источниками.

Центральный район (Сочи )  - занимает территорию с юга на север от р. Верещагинки до мкр. Мамайка (сан. "Ставрополье"), находясь между Хостой и Лазаревским. Это исторически сложившийся центр. В самом центре располагаются парк "Ривьера", железнодорожный вокзал и морской порт. Здесь расположено большинство санаториев.

Лазаревский район ( Лазаревское ) является самым протяженным - 109 километров вдоль Черноморского побережья от Мамайки до р. Шепси. На его территории расположены курортные поселки - Дагомыс, Учдере, Лоо, Головинка, Чемитоквадже, Лазаревское, Аше, Макопсе, Магри. Горный рельеф со скалистыми ущельями, многочисленные реки и ручьи придают ему живописный вид.

Климат Сочи нельзя четко разделить на четыре обычные сезона. Здесь принято различать только два периода: теплый - с температурой выше 10 градусов С и прохладный - с температурой ниже 10 градусов С. Весь теплый период ( с мая по октябрь) отличается устойчивой ясной погодой с преобладанием влажно-жарких дней. Продолжительность теплого периода составляет более 200 дней. В это время стоит теплая или жаркая солнечная погода с повышенной влажностью, среднемесячная температура превышает 20 градусов С, а в отдельные дни поднимается до + 30-35 градусов С.